ストレスをため込まない考え方

子育て中は無我夢中で過ごしていて、自分の事を考える暇もない方が多いと思います。

やりたい事も沢山あるけど時間に追われて後回しになってしまい、やりたかったはずなのに雑事に埋もれて「もういいや。」って諦めてしまったり。

子育てってそんなもん。て思っているかもしれませんが、自分を大切にすることは忘れないようにして欲しいなと思います。

もしも今、

「イライラして家族に当たっちゃう。」「体調が悪く、もやもやして夜眠れない。」

「いつものように明るい気持ちになれず落ち込んでいる。」「寂しい、悲しい、不安などの感情が湧いてきて涙が出る、涙が止まらない。」

などで悩んでいるようなら、ちょっとストレスが溜まってきているかもしれません。

ストレス発散や解消が必要です。

そんな時の対処法は、やはり好きな事をするのが一番みたいです。

でも時間や場所の制約があると、なかなか思うように出来ませんね。

そんな時は、ひとまず自分の今を見つめる事です。今自分は、「いろんなことに追い立てられて、息つく暇も無くって、辛いんだ。」ということを自覚してみる。

そして、自分の出来ている事、自分の良い所を見つけて自分を褒めてあげましょう。「いつも頑張ってる私えらい！」って。

「だから少し休んだって良い。」「リラックスしてぼーっとする時間を取って良い。」と。

誰かとお話しをするのも効果的です。

でも、その時間を誰がくれるか。ですよね。

誰に助けを求めて良いか分からず困っているあなた。お気軽にお声をかけてください。何かお手伝いや、情報提供ができるかもしれません。